人身体的每个器官，在岁月面前，都会逐渐衰老，所以抗衰老，保持青春的活力，一直是人类的期望，要想延缓衰老，保持青春的容颜，就需要想办法延长器官的退休时间。燕窝刚好帮助我们，留住青春，那吃燕窝，都有哪些好处呢？

1、养心安神，改善睡眠

燕窝中几乎没有脂肪和胆固醇，自身含有优质蛋白质和矿物质，益气补中，有利于补心活血，特别适宜心脏疾病、高血压等患者。并且，燕窝能调理人体内分泌系统，帮助人体提高免疫力，可以抵御失眠所带来的疲倦和精神损伤，与此同时提高睡眠质量。

2、润肺滋阴，止咳化痰

《本草理新》记述：燕窝治肺火旺，咳嗽有痰，气虚咳喘，失血劳伤。润肺是燕窝的经典疗效之一，它润燥补肺、针对呼吸道抵抗力差等呼吸道疾病症状，都能起到很好的帮助功能。坚持长期性服用，喉咙干燥、痰多易咳、肺部、支气管的问题都可以得到了明显的改善。

3、入胃补中，健脾养胃

《本草求真》记述：“燕窝入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也，是以虚劳药石难进，用此往往获效。燕窝性甘味平，并不会对脾胃产生刺激，更加是养胃上品。要是加以养胃的食材来组合服用，能获得更佳的功能。

4、滋阴平肝，强肝健脾

高蛋白、低脂肪的燕窝，是保护肝脏的理想选择，它可滋阴养肝，把肝养好啦，脾胃也会跟随好起来。可与牛奶、红枣、南瓜、莲子、苹果来炖煮。

5、清肝明目，目清神畅

《素问》中提到：肝开窍于目。中医认为眼的生理功能与肝最为密切。各医书都认同燕窝针对肝脏的作用，清肝就能明目，吃燕窝能滋阴平肝，疏肝益气，自然而然便会神清目明。

6、健脑益智，提升记忆

燕窝含有的唾液酸是其它天然产物无法比拟的。而燕窝酸针对提升智力和记忆力有较大帮助。燕窝中的“唾液酸”可以增进大脑神经突触的产生，它功能于大脑细胞膜和突触的脑部营养素，因此其对儿童记忆力的增进与老年人老年痴呆症的预防很有帮助。

7、美容养颜，美白嫩肤

燕窝有抗氧化、延缓衰老以及提高心脏收缩力的作用。燕窝含有各种营养成分，有修护受损肌肤细胞的作用。与此同时，燕窝中有很多的活性，能令肌肤水润有弹性，长期性服用有利于改善黑色素，令肌肤变得更白皙！

8、抗病毒，增强体质

燕窝提取物与胰酶F水解时能抑制流感病毒感染。燕窝酸是神经节苷脂的传递递质，可以有效的防止病菌侵入人体，产生强而有力的“盾牌”，保护人体，进而实现提高人体免疫力的功能。并且它在消化系统中并不会被消化酶降解，可以进入肠道阻止致病微生物吸附于肠道细胞，起到抵御病菌的作用。