有句话大家耳熟能详，来得快的东西，往往去得也快，反过来说，好东西，来得慢，但是恒久！燕窝虽好，但重在坚持，正所谓“冰冻三尺非一日之寒”,滋补养生品也一样，讲究循序渐进。

吃燕窝多久能见效

燕窝就是一种见效慢，但效果持久的高效滋补品。“多久见效”依然是很多人最关心最常问的问题之一。

首先，燕窝里的营养物质都是纯天然的，相比药品和化妆品，见效会相对较慢，但对人体是由内而外潜移默化的影响，所以坚持食用的时间越长，效果越明显。其次，根据吃燕窝的需求不同，见效时间也不相同。

吃燕窝最滋补什么

吃燕窝最直接的效果就是皮肤变好，当然这也是最快的。还有一般人体皮肤的“代谢周期”为4-6个月左右，而燕窝中有促进细胞分裂激素和表皮生长因子，可以促进表皮细胞的分裂和再生，会适当加快皮肤细胞的更新速度。

所以一般坚持食用燕窝3个月左右，慢慢的会在皮肤上看到效果，例如皮肤更紧致水润，痘痘肌肤会感觉少了，痘印和疤痕明显变淡等。

孕妇适合吃燕窝吗

很多孕妇都会选择在孕期吃燕窝，但她们不是很清楚哪个阶段吃才最有效果，一般建议备孕时候开始吃，比孕期才吃燕窝效果要好很多，也就是我们常说的，一人吃两人补。

怀孕期间，孕妈们比较常见的情况是免疫力变弱，容易生病，气色不好，还因为大补容易发胖，产后身材很难恢复等。根据很多吃燕窝的孕妈反应，她们从备孕开始吃燕窝，在怀孕期间，身体比怀孕之前更健康，气色更好了，而且也没有出现妊娠纹，宝宝出生后生病少，皮肤又白又嫩。

燕窝为保健品，短期内看不出明显功效，有条件的话，最好长期或经常服用。

燕窝就是一种见效慢，但效果持久的高效滋补品，养生背后需要的是坚持，健康与坚持成正比！