大家常常说，吃燕窝最佳早起或临睡前吃，那错过了这两个时间范围，是不是吃燕窝就没有用了？

实际上并不是这样！吃燕窝最注重的是要空腹吃，空腹更有益于对营养成分的消化吸收。而何时吃最佳，那还要由你来考虑啦！马上来下列哪一个时间范围更合适你吧~

1、早晨7~9点—养胃保胃

7点到9点是养胃的最佳时间。目前，胃疼已经变成了当代人的“家常饭”，据世卫组织一项统计数据表明，胃部疾病在人群中的发病率高达80%，且正以每一年17.43%的效率增涨。

都说胃部疾病“三分靠治，七分靠养”。即使没胃部疾病，在日常生活中也要注重对胃肠的调养。中医学觉得，燕窝入胃补中，对调整胃肠有不错的可以，能促进胃的消化系统和肠道吸收能力。

早起吃碗燕窝早餐，配搭别的的养胃食物，护胃效果能更佳。

2、上午9～11点—健脾消化

9点到11点是脾经运作时间段。中医学觉得，脾是后天之本，是血气生化之源。脾主运化，承担运化人体的营养。食物经脾胃消化吸收后，须依赖脾的运化功能，才可以将水谷转变成为精微成分。所以脾胃损伤，健康养生也就无从说起。

燕窝甘味入脾，健脾和胃，富含有非常宝贵的、有生物活性的唾液酸有增智、提高免疫力等功能，不但有利于加强胃肠功能，促进食欲，还可加强肺细胞功能，润肺化痰。此时间段吃燕窝可以益气健脾。

3、中午11点~13点—养心活血化瘀

11点到13点是每天中最有益于养心的时候。酷热的天气是心脑血管疾病发病的高峰时段，对许多心脏病、高血压等病人，则尤其要注重养心。

燕窝咸能补心，活血，之中几乎不含有脂肪和胆固醇，本身又富含优质蛋白质和矿物质，尤其合适心脑血管病人吃。许多身体体质阴虚的人可以考虑这个时间段来碗燕窝点心，有补阳强心的功能。

4、下午17～19点—补阳固肾

17点到19点是防范肾病的最佳时机。《素问·上古天真论》中提及，肾于心、肝、脾、肺相互间具有着紧密的联系，主宰着人类寿命和生命品质。

适度摄取优质蛋白质，对肾脏的加强很有益处。燕窝富含充足的活动优质蛋白，并且能“入肾滋水”，对肾脏的滋养功能是不容小觑的。

5、晚间21~23点—养颜抗失眠

21点~23点是人体细胞休养生息，养精力的时间段。

调整人体生理机能、皮肤基础代谢等都是在夜晚熟睡之时，所以临睡前护肤养颜也变得特别关键。

临睡前空腹喝碗燕窝，既能有助于睡眠品质，又能增强基础代谢的效率，影响人体细胞的再造与分化，可以复原皮肤弹性，令皮肤紧致莹润又光滑细腻，使你彻夜安睡之外，还可以养颜美容！